[...] to ok 3200kcal, ale takie obciecie kalorii musialo spowodowac utrate wagi i ladnie zleciala. bylo ok, dopoki cos sie mi nie zblokowalo. Czasem spozywam i 1800-2000 kcal, jak jestem na tej pierwszdn diecie, nie chce podnosic kalorii bo nie chce wagi zwiekszyc, sporo wysilku i wyrzeczen kosztowalo mnie dojscie do aktualnej wagi i sporo pracy [...]
[...] nie zrobią - to nie dla nic ten sport, nie dla słabych charakterów. A genetyka nie jest żadną wymówką - nie każdy ma predyspozycje do bycia sprinterem, koszykarzem itp. jak to w sporcie. Jeśli coś lubisz robić, to to robisz, a jeśli dodatkowo masz do tego predyspozycje i ciężko pracujesz - zostajesz mistrzem (w b. dużym uproszczeniu ;)). [...]
[...] mi niepotrzebne. W kazdym badz razie w ochraniaczach walcze zwykle we wrzesniowych treningach po wakacyjnej przerwie. Bo w wakacje raczej daje odpoczac cialu i ewentualnie jakies KATA czy techniki w powietrze porobie..;p Wiec nie chce po wakacjach zaraz sie skatowac i trenuje w ochraniaczach na piszczele. Ja wiem np co jest ze mna jak [...]
Ja trenuje z myślą bardziej o jakichś sukcesach sportowych w przyszłości, niż o walkach ulicznych... zresztą po co miałbym się wdawać w afery? Oczywiście jak jest akcja bardzo poważna to bym się nie zawahał walczyć ale to jest kwestia tego, że zawsze w razie konfliktu byłem niezbyt spokojny - wiadomo o co chodzi (głównie tutaj mówię jeszcze o [...]
3000 to kcal wyliczone z wzoru na forum, redukcja trwała 7 miesięcy, jak miałem zastoje to dodawałem aktywności lub obcinalem kcal, a na 2500 byłem już około 2 miesięcy. Od 3 dni jestem na 3000 i planuje obserwować organizm przez 2-3 tygodnie ( waga i pomiary) i prawdopodobnie po tym czasie będę podnosił kcal, ponieważ też spodziewam sie że 3000 [...]
ja tam biore hmb,bcaa,glutamine na mnie to dziala czuje sie po tym swietnie i jest zajeebiscie.jak ktos nie uzywa..jego sprawa nie obchodzi mnie to ,niech je i robi co chce.tylko nie mowcie ze cos nie dziala nawet tego nie probujac albo zje jedno opakowanie i nie zauwazyl nic..a swoje zdanie opierajac na badaniach i z tego co mowi kolega. kzdy [...]
Netfan, nie chce mi sie zaczynac tego tlumaczenia od poczatku. Wiec specjalnie dla Ciebie w wielkim skrocie: nikt z nas (TKD) nie bedzie robil obrotowek na ulicy. Ucza nas jak robic lowkicki, jak robic duszenia i jak wybijac oczy. Przyklady fouli sa nawet w tul (to takie nasze kata). Krew, pot i łzy
[...] %-) Ja ostatnio nawet gal nie komentuje,bo czas mi pozwala zazwyczaj na koment po tygodniu,więc nie chcę odświeżać starego kotleta. Mnie się walki w tej wadze podobają,ale jak wyżej ktoś wspomniał Tajów.W mma niczego takiego nie widziałem,w tak niskiej kategorii,chyba że jest gdzieś na świecie.Kategorie niskie z Aldo czy wyżej z Frankim,mają [...]
[...] przepraszam, jeśli okażę się, że niepotrzebnie założyłam ten temat, że się powtarza i któryś raz przewija. Bardzo proszę o uświadomienie, a nie o zbluzganie, szukałam jakiegoś tematu gdzie mogłabym zadać to pytanie, ale nie znalazłam nic odpowiedniego. Ale oczywiście jeśli trzeba poszukam jeszcze, dajcie tylko znać ;) No więc czytam to [...]
[...] tymczasowo odpusic go tym bardziej, ze mialem przerwe w treningu spora.. Z tymi bicepsami, i tricepsami...ciagle mi mowia ze za malo,ze sie nie pompuje itd itd. ale jak ciut obnizylem ciezar robie powoli i staram sie bardzo technicznie wlasnie...to hm czuje ze lepiej wchodza, jak sadzicie,zrobic ich wiecej czy zostawic tak jak jest? [...]
[...] definicje fat burnera ? Bo ja ne mowie o konkretnym srodku mowie o zasadzie podbijania metabolizmu w sposob prostszy niz ingerencja w prace tarczycy. Jak znasz to powiedz w jakim celu stosuje sie T3 i z reka na sercu powiedz ze bralbys t3 zby zrzucac fat ? To chyba nie srodek ktory sluzy do zrzucania fatu jak chcmey i ile chcemy, tylko [...]
[...] obrazić i kieruje to do wszystkich tych którzy nadal nie rozumieją jednej prostej zasady, która brzmi: "będzie dobrze tylko wtedy, gdy weźmiesz się do roboty" a jak to zrobić? zawiera się to w dwóch celach 1.Ułóż dietę, chociaż najprostszą, nędzawą i byle jaką, ale zacznij mysleć jedzeniem i mózgiem, a nie ładnymi opakowaniami od [...]
[...] polecam płatki owsiane . I przedewszystkim aeroby żeby metabolizm przyspieszył a waga bedzie szła w dół Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2012-03-12 19:49:23 Popieram jako prosty człowiek, który nie chce spędzać życia na liczeniu gramów i kalorii;) Moim celem nie jest tłuszcz na poziomie 5 czy 7% ale 15-20. W zasadzie wystarczy likwidacja [...]
[...] 2:1:1 podałem jeden 11:1:1, jeśli dobrze pamiętam. Niemniej nie ma co dzielić włosa na czworo i zastanawiać się czy w porcji jest 6g czy 6,3g. Generalnie patrzę na jakość/cena. Tak jak widzisz 5kg za 150zł gainera bym nie kupił, nawet z dobrym składem na etykiecie (inna sprawa ile w etykiecie jest prawdy, bo z tym różnie bywa w firmach [...]
[...] Nie sugeruję unikania kontroli - emotikony coś znaczą. MMarek: A oczywiście, że odpowiem, bo na tym polega forum dyskusyjne. Oczywiście masz prawo traktować zdanie klienta jako "pierdoły". Żyjemy w wolnym kraju, zgadzam się z Tobą. Natomiast niekoniecznie ze zdaniem "wszystko trzeba spróbować samemu". Mnie tam nikt nie [...]
[...] i już. Na Facebooku odpowiedziano mi, że proszkowy i butelkowy to zupełnie inne produkty i nie należy ich porównywać. W zasadzie większość izotoników poleca pić przed i co jakiś czas w trakcie a tutaj tylko 250 ml w trakcie i już. Ja akurat nie trenuję za dużo na siłowni raczej rower i bieganie ale czasami się przydawał. Tylko właśnie jak [...]
cholera - napisalam dlugggggi post i jakos mi go wcielo..... napisze jeszcze raz kawalek..... Bylismy z przyjaciolka i jej chlopamiem w Grecji. W sieroniu. Upal straszliwy. A nas przewodnik przeganial po sredniowiecznym miescie na zboczu gory. Nie pamietam jak sie nazywalo. JAkos na M. Anka smiala sie z "hektolitrow wody" w moim plecaku. [...]
[...] "2 in 1 nie zadziała" dziękuje za rade... więc ukierunkuje się na jeden rodzaj treningu. dlaczego nie ćwicze każdej partii w inny dzień ? ponieważ takie mięśnie jak mięśnie pleców i tricepsy współpracują ze sobą... ćwicząc plecy ćwiczymy także tricepsy dlatego chce je robić w jednym dniu... czy ktoś kompetentny mógłby jakieś [...]
[...] umialem szybciej wymiatac ta pilka niz on teraz :) Krotko mowiac U.S.A. jest najlepsza w koszu i nie ma rownych... Oni to juz tam od w hu... malego zaczynaja sobie grac, a jak w Polsce to zal gadac... Trzeba sie poprostu urodzic z tym :P Ja nie gram wlasnie z takimi ciotami bo nie chce mi sie, wole juz grac z dziewczynami (ja i dwaj kolesie na [...]
[...] pajacował to powinien sobie w miare łatwo poradzić z "Czołgistą";) 2.Werdum - Zentsov - nie znam ruska a słowo Zen może wskazywać że bliżej mu do praktykanta jakiejś Yogi niż fightera większego formatu :P 3.Nakamura - Vov. - Tutaj miałem małą zagwozdkę ale przeważyło całkiem niezłe wrażenie jakie robił Nak w walce z Silvą [...]
pez11 3,5 roku, naturalnie
